Tus manos crean: Desayuno saludable: Muesli

Un desayuno saludable y además muy rico. Recomendado para una buena alimentación, ayuda en demasía a las personas que tienen disturbios alimenticios, problemas del consumo de sal y/o azúcar y además, es una buena comida para comenzar el día. A continuación se muestra un muesli con plátano, pero estas también se pueden hacer con manzana y pera, y por que no alguna fruta a la elección de los lectores.

Ingredientes del Muesli para dos personas:

Dos cucharadas soperas de Quaker;
Dos cucharadas soperas de quinua;
Una cucharada de té de linaza;
Dos plátanos;
Dos yogures naturales.

Preparación del muesli:

Colocar en un recipiente dos cucharadas soperas de Quaker, dos cucharadas soperas de quinua y una cucharada de té de linaza, en ese orden. Luego se colocar un poco de agua tibia y se deja reposar en la noche para que la linaza suelte sus virtudes.
Al día siguiente, en la hora del desayuno, se coloca lo del recipiente en una licuadora, luego los dos yogures naturales y los dos plátanos, para luego batirlo y dejar un rico y amigable desayuno.